域名不卖，勿扰！ 基普乔格（Eliud kipchoge）
2埃鲁德·基普乔格（Eliud kipchoge），人类历史上第一个将马拉松跑进两小时的人。全马，1小时59分40秒。5km，12分50秒22。
七彩生活 第16页
2学来学去就这1000个日语句型
1这本书买了很久了。因为太厚，试过几次都没坚持几天。でも、今年要读完。（计划200小时，没看懂先标红。） 1、あいかわらず…「相変わらず…」彼の仕事は相変(あいか)わらず忙しい。他的工作一直很忙。松本くんは相変わらず遅刻(ちこく)ばかりする。松本还是老样子，老是迟到。彼は相変わらず日本に住(す)んでいる。他依然住在日本。 2、̷...
跑步3个月100公里
43个月100公里，体重没变。接下来打算减脂了。 跑完步煎条鱼，补一补蛋白质。 分享一点跑步心得： 1、常规步频在180。我一直173左右 2、常规步幅为身高的57%。我是61% 3、伤膝盖是懒人思维，一般人的跑量远远达不到伤的门限。 4、要用前脚掌着地，可以减少膝盖损伤。
鲁迅说（第十七期）
请不要假装努力，因为结果不会陪你演戏。 梦想是什么不重要，为梦想做了什么才比较重要。 识不足则多虑；威不足则多怒；信不足则多言。——李叔同 自身的拥有越丰富，他在别人身上所能发现得到的就越少。——叔本华 每个人都有个计划，直到脸上挨了一拳。 ——泰森 Only the dead have seen the end of war ——Eisenhowe...
《一往无前》
1无论晴空万里，抑或风雨如晦，我们注定一往无前！ 今天看完了样张，有时间再继续看，计划摘抄分为两部分，第一部分是雷军的思想，第二部分是一些关键的时间节点和小故事。 1、雷军思想： “要做最好的手机，卖一半的价钱，推动智能手机在全球普及。” 让用户可以“闭着眼睛买”。 不求速胜，以战养战。 豪情壮志无法简单地解决商业的问题 决定一个企业是否能决胜千里的最重要的一...
晨跑10公里
42020年8月23日，人生第二次10公里，心肺训练顺便减减肥。虽然速度比当年慢很多，毕竟已不是从前那个少年了。 第一次跑10公里是14年前，2006年4月16日天津市民马拉松，10公里44min，如果不扛着校旗，估计能跑进40分。下面是老张在绿野上发的帖子。 分享一些跑步心得和技巧：1、装备很重要。鞋子的减震、紧身运动裤等等，这些都会减少跑步带来的副作用。要...
晨跑三公里
2晨跑三公里，天气还是有点热
周末
一个人如果没有梦想，那跟无忧无虑有什么分别呢？ 早起喝杯咖啡，随便翻了一本书《Excelでできる光学設計》。发现了激光原来是受激辐射放大光的缩写。第一反应是开卷有益，再仔细想想，大学是白上了。 1、レーザ（LASER）は light amplification by stimulated emission of radiation の略である。 接着又翻了另...
别怕我伤心
蓝牙耳机杂音有点明显，不过比用麦克风更放松。 作词 : 李宗盛作曲 : 李宗盛好久没有你的信好久没有人陪我谈心怀念你柔情似水的眼睛是我天空最美丽的星星异乡的午夜特别冷清一个男人和一颗热切的心不知在远方的你是否能感应我从来不敢给你任何诺言是因为我知道我们太年轻你追求的是一种浪漫感觉还是那不必负责任的热情心中的话到现在才对你表明不知道你是否会因此而清醒让身在远方...
鲁迅说（第十五期）
所谓听懂了，不是懂对方说了啥，而是懂对方为啥要说。 人成熟的标志是该动脑的时候，别再动情。 如果有人说要养你，小心他用的是剩饭。 新朋友不懂旧脾气，旧相识难解新不易。 不论年纪多大，在钱面前，一律年轻。 有人乘风破浪，有人兴风作浪，有人随波逐浪，有人累觉不浪。 人生很短，经不起来回犹豫。 温柔清醒知进退。 一般宣布只想一心搞钱的人，之前肯定是爱情没了，也没搞...