野鸭湖国家湿地公园
10yptk 发布于 2020-09-26
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2020年09月的文章
跑步3个月100公里
4yptk 发布于 2020-09-25
3个月100公里，体重没变。接下来打算减脂了。 跑完步煎条鱼，补一补蛋白质。 分享一点跑步心得： 1、常规步频在180。我一直173左右 2、常规步幅为身高的57%。我是61% 3、伤膝盖是懒人思维，一般人的跑量远远达不到伤的门限。 4、要用前脚掌着地，可以减少膝盖损伤。
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丰宁坝上草原
28yptk 发布于 2020-09-16
2020.9.12自驾坝上草原，全程高速，途经N个隧道。单程四小时多。早晨出发，下午直接到大滩镇吃了午饭，然后去千松坝参林公园，晚上返回大滩镇住宿。第二天一早闪电湖、大汗行宫附近马场。下午经怀柔返京。 镇上的海拔在1400米以上，千松坝山顶1931米，在云间。 千松坝森林公园 大...
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鲁迅说（第十七期）
yptk 发布于 2020-09-04
请不要假装努力，因为结果不会陪你演戏。 梦想是什么不重要，为梦想做了什么才比较重要。 识不足则多虑；威不足则多怒；信不足则多言。——李叔同 自身的拥有越丰富，他在别人身上所能发现得到的就越少。——叔本华 每个人都有个计划，直到脸上挨了一拳。 ——泰森 Only the dea...
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从西山书院到憋死猫
7yptk 发布于 2020-09-02
沿途风景不错，但山路凶险。不常锻炼的朋友不建议走该路线。上山时一条75度的窄路左右都是悬崖，需要边爬边走
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