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极简生活 (有川真由美)

爱惜自己, 是过上舒心生活的基础。 如果每天都疲惫不堪,心情烦躁, 那就不可能有闲情享受生活,也不会有意识地为他人考虑。 “算了,就这样吧”,这样的心态,会让你随波逐流,失去自我……

● 均衡的“饮食” ● 充足的“睡眠” ● 适度的“运动” “你不说我也知道啊,可我就是做不到啊……”,肯定有很多读者在心里嘀咕呢。

日本人的传统生活习惯就满足了这3个基本点。日本人吃的虽然是粗茶淡饭,但餐桌上有水产品、根菜、海藻和大豆,品种十分丰富。而且日本人自古以来就有“早睡早起”的好习惯。如今,日本仍是举世闻名的长寿国家。保持着传统生活习惯的老人们,都有着无限的活力。

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