饮食计划表单来自一份专业营养师。 原则: 少吃碳水化合物,减少热量摄取。迫使身体不只消耗糖分,也消耗脂肪来作为主要能量来源。 1、每餐都吃优质蛋白、脂肪、蔬菜。(从表单中选择爱吃或者方便买到的即可) 优质蛋白 低淀粉蔬菜 天然脂肪 牛肉 朝鲜蓟 蘑菇 牛油果 奶酪 芦笋 洋葱 奶油 蛋 花椰菜 胡椒 椰子 鱼 球芽甘蓝 菠菜 鲜奶油 猪肉 西蓝花 番茄 坚果和核果 ...赞 (0)云破天开2018-06-23-22:53:48阅读(9538)评论(1)
咖啡、红酒、乌龙茶咖啡 出生在15线城市的我,18岁以前对咖啡没有印象。工作后经常喝,也谈不上喜欢,只是因为可以提神。 再后来,从单纯的提神到在乎味道,便放弃了速溶咖啡。最近计划早餐来一杯拿铁。就买了胶囊咖啡机。 手工磨豆看起来更有逼格,可是不太适合目前的生活节奏。等将来空闲,倒是有兴趣种一棵咖啡树、自己烘焙、自己磨豆… … 红酒 至于红酒,我还不会欣...赞 (0)云破天开2017-12-19-01:44:36阅读(8375)评论(0)
运动4健身前存照 2017-11-14 增肥后 2019-1-1 新目标:减脂 之前看过一本徒手健身的书《囚徒健身》。实践发现用器械要比徒手效果好很多。有条件优选去健身房,会使用工具是人类和动物的重要区别。此次健身的目的:外形和心肺功能。一、日常计划: 哑铃:30次/天 健腹轮30次/天 俯卧撑30次/天 保证睡眠6小时/天 二、辅助计划: 健身房器械、...赞 (0)云破天开2017-11-14-02:09:54阅读(9294)评论(1)
任正非:我的父亲母亲上世纪末最后一天,我总算良心发现,在公务结束之后,买了一张从北京去昆明的机票,去看看妈妈。买好机票后,我没有给她电话,我知道一打电话她一下午都会忙碌,不管多晚到达,都会给我做一些我小时候喜欢吃的东西。直到飞机起飞,我才告诉她,让她不要告诉别人,不要车来接,我自己坐出租车回家,目的就是好好陪陪她。前几年我每年也去看看妈妈,但一下飞机就给办事处接走了,说这个客户...赞 (0)云破天开2017-08-01-03:46:29阅读(3661)评论(2)
“芯动杯”2017北研所趣奥会8开幕式群魔乱舞,还没等到比赛开始。就被叫回去加班了。赞 (0)云破天开2017-06-17-14:38:47阅读(3964)评论(4)标签:北京 / 华为 / 华为北京研究所
学吉他4一、乐理知识(一) 1、音及其性质 音是构成音乐的基本元素。乐音有高低、强弱、音色、长短等四种重要性质。 声音的高低是由发声体振动频率决定的,强弱是由振幅决定的,音色是由材料决定的,长短是由你决定的。 音的高低和长短确定了,旋律也就确定了。 2、简谱 (1)记录音高 音乐中每个音的音高都有其固定的位置,在简谱中,要准确表达音的绝对高度,还要应用调号标记。如:...赞 (0)云破天开2017-06-17-01:34:41阅读(10492)评论(4)
2018软硬件全面升级又懒了一年多,是时候继续上路了。虽然工作挺忙,但是网站一直没更新,足矣说明自己没成长,因为没得可写。 突然感觉,要想改变自己,只更新系统是不够的,硬件也要跟上才行。 SO,接下来的半年,努力学习,修复自身bug。同时,更新自己的所有硬件装备,旧的统统处理掉。 仿佛已经看到了一个全新的自己,和一个空空的钱包。为了2018,拼了!赞 (0)云破天开2017-06-16-03:07:59阅读(3522)评论(2)
你还在我身旁 [music url=http://tenchip.u.qiniudn.com/gequ%E5%B0%8F%E9%85%92%E7%AA%9D-7DQH.mp3 w=500 h=27 auto=false bgcolor=99ff33 fontcolor=ffffff]...赞 (0)云破天开2017-03-04-18:38:31阅读(5374)评论(7)