云破天开

IT精英们整日工作而忙碌。每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，IT精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。针对IT从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，武警总医院体检中心主任王春秋教给他们七招“自救”方法。 1.按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应...

     1.和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。  　　  　　2.听悲伤的歌，看幸福的戏。  　　  　　3.你不过是仗着我喜欢你。  　　  　　4.这个冬天没有给我惊喜……  　　  　　5.有些事一转身就一辈子。  　　  ...

标杆4定律，据华尔街统计：每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上。多睡1小时薪水就要除以4。比如说你每天睡5小时，你就只拿400万除以4=100万年薪。睡6小时，就只能拿最多25万了。每月挣5、6千的，一般都是每天需要睡七小时的

一、 创造简单的生活环境。 在一片狼藉的环境里你想过上简单的生活？没门!想要简化生活我想第一步就要先学会创造一个简洁舒适的环境。在一个简洁舒适的环境里，你可以更加安心专注于眼前的工作，而不会受到其他外界因素的干扰，这会使你更加高效。 1、 清洁 你的桌子多久没有抹了？上面是不是有一层厚厚的灰了？是时候来个大清洁了，拿上抹布，从头到尾彻彻底底的擦洗一遍吧。 2...

记得小学老师说过“你这样的学生，到了中学成绩很容易变坏。”一句善意的提醒，让我记忆至今。假如事情没有发生，也许这句话我早就忘记了。的确，她的预言是正确的。尽管当时我不相信，但是一切还是发生了。这不仅让我想到了墨菲定律。 刚刚买房子的时候，我觉得房贷有一天可能成为我的负担，尽管当时我觉得不痛不痒，而且我相信，随着通货膨胀和工资平均水平的增长。房贷的比例会变得越...

What are you trying to say?（你到底想说什么？）  Don’t be silly.（别胡闹了。）  How strong are your glasses?（你近视多少度？）  Just because.（没有别的原因。）  It isn’t the way I hop...

     7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 　　7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之...

——千万不要死于无知！ 当前，我国国民的健康状况令人担忧！生活好了，但不要认为海吃海喝就是享受，身体其实在受罪。要会吃，千万不要死于“无知”！ 1998——2000，国民平均身高降低3CM（厘米）！平均体重增加3KG（千克），我国人均寿命56，日本平均寿命86，超过一百岁的有几千人。大部分的病都是与饮食相关的，遗传的关系微乎其微。 你想病死还是正常的老死（睡...

每天自省五分钟，让自己的缺点越来越少。天长日久，必有很大进步。 找准自己的位置，我们不必一定要去做坑里的萝卜，也许你可以做一个很出色的土豆。 坚持自己，不要被别人的话左右，否则你会迷失自己 我们不需事事亲力亲为，把专业的事情，交给最专业的人去做。 每天进步一点点