读书笔记:牙齿有毛病,身体一定出问题

作者是一名牙医,透过牙病的症状,分析其真正病因。为我们揭示了牙病只是身体疾病的其中一个症状,不可小视。


嘴巴呼吸的效果当然不如鼻子好,还会造成其他的副作用,像龅牙、向下感染造成肺部问题、向上感染造成鼻窦发炎等,最后导致身体慢性缺氧。如此不断恶性循环,一堆疾病就接踵而来了。



导致牙周病的原因与大多数疾病发生的两大原因相同:缺氧与高度酸性。



一餐饭的分量到底该是多少?营养师建议的量通常都不多,可是为什么很多人吃很多还是营养不足?姑且不论食物的烹调问题,只就食物的营养成分而论,其实只要认真咀嚼,就算饭菜量减少,实际上肠胃消化吸收的量,仍比囫囵吞枣的要多。细嚼慢咽不仅可以大幅降低食物对肠胃黏膜的损耗,也可以达到营养师的建议营养量,因为认真咀嚼,身体便能吸收到大部分吃进身体的营养。



俗话说:“吃六分饱,多活二十年。”这是很有道理的。



①一餐多大碗? 一餐半小时,每餐吃20~30口的分量。 ②一口饭的分量是多少? 一汤匙,顶多比这多一倍。 ③一口饭要咀嚼多少下? 咀嚼到饭粒变成汤汁,需要咀嚼30~50次,不要边嚼边吞,需时约1分钟。



夜间磨牙和精神压力有很大关系。



有牙周病的患者通常都过劳。如第二章所述,容易出现牙周病就代表有缺氧的状况存在,而过度劳累恰恰导致了没有足够的氧气活化细胞。



门牙内凹的人特征是嘴唇四周口轮匝肌(嘴唇周围的肌肉)用力过大,嘴唇时常闭紧,个性比较拘谨(上图);门牙牙缝比较开的人比较随性(中图);门牙拥挤的人则可能小时候没有养成好的咀嚼习惯,不是很受父母的宠爱,就是从小疏于照顾(下图)。



夜间习惯磨牙的人的自主神经就像交通信号灯,二十四小时都在运作,即使到了休息日也一样拼了命工作,因为这已经变成惯性的生理机制。



早晨促进副交感神经活动,使身心放松的方法:提早半小时起床,慢慢刷牙,早餐时细嚼慢咽。



齿颈部磨耗往往伴随两件事一同发生,第一是口内pH小于4而发生牙齿酸蚀,第二是珐琅质变薄。如前所述,酸蚀会让牙齿变黄,当较白的珐琅质变薄时,里面颜色较黄的象牙质就会透出来,让牙齿颜色黄黄的。此时,应该先让口内pH恢复到5.6以上,再轻轻地刷牙。很多人在牙齿颜色改变时,会选择用药剂或激光做美白,利用强氧化剂穿透珐琅质,渗透到象牙质让象牙质变色。但牙齿颜色变黄是因为表层坚硬的珐琅质被酸蚀,表示牙齿已经很脆弱了,这时若还用药剂和激光来美容,会加重珐琅质损伤,且美白效果无法持久。最佳的做法应该是以薄瓷贴片来处理。



牙膏的使用量应该如豌豆大小,将整条牙膏以垂直牙刷刷柄的方向直接往牙刷刷毛中挤入约0.5厘米,而不是像广告所示那样,挤一条在刷毛上,这样一刷牙膏就掉了。



我建议患者出现牙龈红肿症状,或是牙科手术后需要保护伤口时,可以用漱口水紧急处理消毒。平常使用漱口水,会造成口内唾液分泌减少,口内正常细菌的生态环境改变,甚至因为酒精含量的问题引发致癌的风险,不可不慎。有些老一辈的人喜欢用高浓度的盐水漱口,目的是希望杀死细菌,但是这样做,细菌死了,正常的细胞也受不了。



最近的科学研究指出,牙周疾病确实会造成心血管疾病、肺部疾病、孕妇早产、老年人智力减退等问题,甚至会引发癌症。



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5 评论

8+7=

  1. 网络打码平台

    牙疼不是病,疼起来真要命。

    来自四川
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  2. wu先生

    同意。有些老人身体好,最明显的特征就是仍有一口好牙。

    来自河南
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  3. 上海seo

    额,我鼻炎好久啦。。。

    来自上海
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  4. 666

    牙疼咋办……….

    来自湖北
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  5. 跨境电商之家

    非常不错!感谢!

    来自广东
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